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    脱 「昨日寝てないからさぁ」って言う奴!

    • 2016.08.27 Saturday
    • 23:02

     

     

    どうもカツケンです。

     

     
    〜ショートスリーパーへの道〜

     


    ショートスリーパーを目指し始めてから睡眠のことを考え、睡眠に対してあらゆることを試してきた。

    ※詳しくは今までのブログを見てね♪

     

     

    最初は楽しく(want to)でやっていたが、

     


    だんだん明日は〇〇時間睡眠にしないと!!

     


    〇〇時に起きないと!!

     


    というように義務的(have to)になってきた。

     

     

    義務的(have to)になると、脳は天才的に理由を作り出して失敗させようとすることを知っているので、

     

     

    10日間ほど睡眠について考えるのを辞めて、自由に規制なく睡眠をしてみた。

     

     

    その結果3時間睡眠の日もあれば、7時間睡眠の日もあり

     

     

    平均睡眠時間は約5時間20分だった。

     

     

    意識しなくても睡眠時間が少なくなっていた。

     

     

    前は意識しないで寝ると8〜9時間ほど寝てしまっていたので、大きな進歩だと思う。

     

     

    そしてこの期間に発見したことがある。

     

     

    それは睡眠に左右されなくなっていることだ

     

     

    以前はやることがあっても「明日のために寝ないと・・」と思ってしぶしぶ寝ていたこともあったが、今はやることがあったらとことんやって、眠くなったら3時間だけ寝るということが出来るようになった。

     


    「寝なくても結構大丈夫じゃん」という感覚を身につけたからだと思う。

     


    この感覚を身につけたことで睡眠に左右されずに時間を使うことができるし、睡眠時間にバラつきがあっても120%エネルギッシュでいられるようになった。

     

     


    あなたは「○○時間は寝ないといけない」という根拠のない信念によって睡眠に縛られていないだろうか?

     


    その信念さえ捨てられれば

     


    ある程度睡眠をコントロールできるだろう。

     

     

     

    そして

     

     

     

     

    「俺さ・・・昨日全然寝てないからさぁ」と

     

     

     

     

     

     

     

    ドヤ顔で言い訳することもなくなるだろう。

     

     

     

     

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