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  • 2017.06.28 Wednesday

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    何故眠くなると思う?「そこに布団があるからさ」

    • 2016.09.08 Thursday
    • 22:39

     

    ショートスリーパーへの道

     


    睡眠時間 3:10〜7:20(4時間10分)

     

     

    パワーナップ 10:20〜10:30(10分)

     

    ※パワーナップというのは15分以下の短い仮眠のことで、睡魔を抑えてくれ、仕事の能率なども上げてくれる優れものなのだ。

     

     


     

     

    夜一時くらいに部屋にいると眠くなる。

     


    みんなも夜一時くらいに眠くなるのではないだろうか?

     

     

     

     

    理由は簡単

     

     

     

     

    そこに布団があるから

     

    (ワンルームなので常に布団が視野に入っている)

     

     

     


    人間は山があったら登りたくなるし、アイスが冷蔵庫にあったら食べたくなるし、布団があったら眠くなるのだ。

     

     

     

     

     

     

     

     

    もしも山がこの世に無かったら山に登りたいという人はいないし、アイスが冷蔵庫になかったら食べようとさえ思わない。

     

     

    ということは布団がなかったら眠くならないんじゃないか・・

     

     


    よし布団捨てたろう!

     

     

     

    いやっ待てよ・・

     

     

    布団を捨てても床で寝るぞ

     


    むしろこの季節はフローリングがひんやりして気持ちいいぞ!

     

     

     

     

     

    しかなたない

     

     


    アリエルから声を奪ったように

     

     


    カツケンから「寝る場所」を奪ってやろう

     

     

     

     

    どういうことだ!?

     

     

     

     

    この三文字の呪文を唱えることでお前はもう寝ることは出来ない。

     

     

     

     

    何だと!?

     

     

     


    ふふふふ・・・

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ガスト

     

     

     

     

     

     


    ということで最近は夜12時から3時くらいまでガストに行ってるよ。

     


    家の近くに良い感じにあまり人がいない穴場のガストがあるのだ。

     


    ガストに行くと全く眠くならない!!!!

     


    家にいるときの8万倍眠くならない!!!

     


    部屋だと安心感があって睡魔が発生しやすいみたいよ!

     

     

    みんなも眠くなったらガストへGO☆

     

     

     

     


     

    カツケンは目標に向かって頑張る人を応援しているよ☆

     

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    海外ドラマの見過ぎで英語喋れるようになってきた!

    • 2016.08.30 Tuesday
    • 23:37

     

     

    どうもカツケンです。
     


    ショートスリーパーへの道27日目(8月29日)

     


    睡眠時間 1:00〜5:26(4時間26分)

     


    パワーナップ 12:20〜12:30(10分)
     
    ※パワーナップというのは15分以下の短い仮眠のことで、睡魔を抑えてくれ、仕事の能率なども上げてくれる優れものなのだ。

     

     


     

     

     

    睡眠を短くしているので時間がある。

     


    せっかくだから目的などない、ただただ楽しい趣味に費やそうと思い

     


    海外ドラマを見まくっている。

     


    アンダーザドームというドラマを見ているんだが

     


    内容が怖くて全然眠くならない。

     

     

    次はウォーキングデットというゾンビものを見ようと思っているんだが、

     

     

     

     

    怖すぎて寝れないかもしれない

     

     

     

    身体に短眠を覚えさせるにはもってこいの方法かも(笑)

     

     

     

    海外ドラマは何の目的もなく、楽しみのためだけに見てるんだが、

     


    英語を聞きまくっているので

     


    だんだん英語喋れるようになってきた(マジ)

     

     

    気づくと独り言を英語喋ってたり、手帳に英語で書いてたり、知人にいきなり英語で話しかけてうざがられたりもしている。

     

     

    遊びながら勉強するとはこのことかと体感した。

     

     

    勉強してる気はないんだが、自然と勉強になっちゃうという

     


    これぞ棚から牡丹餅!!

     

     


    もう頭の中はUSAなので外人に話しかけるのも迷いがない

     


    この前、道に迷っている風の外人がいたので

     

     


    Hellow can I help you ? where do you wanna go?

     

     


    USA全開で話しかけた。

     

     

    すると彼は

     

     

     

    「近くの郵便局はどこですか?」

     

     

     

    と流暢な日本語で答えてきた。

     

     

     

    俺は

     

     

     

     

    OK!OK! well…

     

     

     

     

     

     

    「まっすぐ言って右です。」

     

     

     

     


    と蚊の鳴くような声で答えた。

     

     

     

     

     

    対応を終えると、俺は頬を赤らめながら、走ってその場を離れた。

     

     


    そして家に帰って無我夢中でハチミツを一気飲みした。

     

     

     

     

     

     


    ハチミツはいつもより感じほろ苦く感じた

     

     

     

     

     


     

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    15分の仮眠中に1泊2日の夢を見る!?

    • 2016.08.29 Monday
    • 23:44

     

     

    どうもカツケンです。

     


    ショートスリーパーへの道26日目(8月28日)

     


    睡眠時間 3:10〜7:50(4時間40分)

     


    パワーナップ 10:20〜10:45(15分)
     
    ※パワーナップというのは15分以下の短い仮眠のことで、睡魔を抑えてくれ、仕事の能率なども上げてくれる優れものなのだ。

     


     

     

    パワーナップしている姿を知人に見られた。

     


    その知人によると俺は「いびき」をかいていたらしい

     

     

    「いびき」をかいているということは・・

     

     

    ガッツリ寝れてる証拠だ!

     

     

    めっちゃパワーナップ上達してるぅぅ↑↑

     

     


    最初の頃は15分で寝れなかった。

     


    寝ようと思ってもすぐには寝付けないし、目をつぶっても意識は起きてる状態で15分を過ごしていた。

     


    ただ最近は机につっぷして・・・

     

     

     


     

     

     

     

        

     

     

     

     

     

    気づくと15分たってる

     

     


    たまに何時間も寝ていたんじゃないかと思う時もあるほどだ。

     

     

     

     


    以前パワーナップのスペシャリストが言っていたんだが

     


    彼は15分の短い間に夢を見るらしい

     


    しかも1泊2日の温泉旅行に行った夢を!!!

     


    15分の間に1泊2日の温泉旅行を楽しめるなんて・・

     

     

     

    お得感が凄い!!

     

     

     

    うまい棒買ったら、オマケでBMW(外車)ついてくるくらいのお得感だよね!!

     

     

     

     

    ごめんそれは言い過ぎたわ

     

     

     


    そんなことより俺もパワーナップを極めて、15分の間に1泊2日でマチュピチュへ行きたい!!

     

     

    マチュピチュを感じたい!!

     

     

    マチュピチュマチュピチュ!!!!

     

     

     

     

    ・・・

     

     

     

    ・・・

     

     

     

    冷静になって考えたんだけど、1泊2日でマチュピチュ行くとなると


     

     


    ほぼ飛行機の中だね

     

     

     

    マチュピチュは南米チリだもんね。

     

     


    3泊欲しいわ・・。

     

     

     


     

     

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    脱 「昨日寝てないからさぁ」って言う奴!

    • 2016.08.27 Saturday
    • 23:02

     

     

    どうもカツケンです。

     

     
    〜ショートスリーパーへの道〜

     


    ショートスリーパーを目指し始めてから睡眠のことを考え、睡眠に対してあらゆることを試してきた。

    ※詳しくは今までのブログを見てね♪

     

     

    最初は楽しく(want to)でやっていたが、

     


    だんだん明日は〇〇時間睡眠にしないと!!

     


    〇〇時に起きないと!!

     


    というように義務的(have to)になってきた。

     

     

    義務的(have to)になると、脳は天才的に理由を作り出して失敗させようとすることを知っているので、

     

     

    10日間ほど睡眠について考えるのを辞めて、自由に規制なく睡眠をしてみた。

     

     

    その結果3時間睡眠の日もあれば、7時間睡眠の日もあり

     

     

    平均睡眠時間は約5時間20分だった。

     

     

    意識しなくても睡眠時間が少なくなっていた。

     

     

    前は意識しないで寝ると8〜9時間ほど寝てしまっていたので、大きな進歩だと思う。

     

     

    そしてこの期間に発見したことがある。

     

     

    それは睡眠に左右されなくなっていることだ

     

     

    以前はやることがあっても「明日のために寝ないと・・」と思ってしぶしぶ寝ていたこともあったが、今はやることがあったらとことんやって、眠くなったら3時間だけ寝るということが出来るようになった。

     


    「寝なくても結構大丈夫じゃん」という感覚を身につけたからだと思う。

     


    この感覚を身につけたことで睡眠に左右されずに時間を使うことができるし、睡眠時間にバラつきがあっても120%エネルギッシュでいられるようになった。

     

     


    あなたは「○○時間は寝ないといけない」という根拠のない信念によって睡眠に縛られていないだろうか?

     


    その信念さえ捨てられれば

     


    ある程度睡眠をコントロールできるだろう。

     

     

     

    そして

     

     

     

     

    「俺さ・・・昨日全然寝てないからさぁ」と

     

     

     

     

     

     

     

    ドヤ顔で言い訳することもなくなるだろう。

     

     

     

     

    無意識の最後の抵抗

    • 2016.08.18 Thursday
    • 22:43

     

     

    どうもカツケンです。

     


    ショートスリーパーへの道24日目(8月16日)

    睡眠時間 2:00〜8:00(6時間)
    パワーナップ 13:30〜13:45

     

     

    ショートスリーパーへの道25日目(8月17日)

    睡眠時間 12:30〜9:30(9時間)

    パワーナップ 14:30〜14:45

     

    ※パワーナップというのは15分以下の短い仮眠のことで、睡魔を抑えてくれ、仕事の能率なども上げてくれる優れものなのだ。

     

     

     

     

     

     

    何で眠いのに起きなければいけないんだろう・・

     


    ショートスリーパーになる意味ってなんなん??

     


    別に寝ても良いいや

     

     

     

     

     

     

     

     


    遂にこの段階が来た!!

     

     

     

     

     

    ヤル気がなくなったり、マンネリによる飽きがきたり、続ける意味を疑い始めるこの段階が!!

     

     

    噂には聞いていたけど、まさか本当に来るとは・・・。

     

     

    ただこの段階は無意識の最後の抵抗なんだとか。

     

     

    この段階を乗り越えれば、短眠が自然と身に着くかもしれない。

     

     

    乗り越えてやんよ!!!

     


    そもそも何で俺はショートスリーパーになりたかったのか、初心を思い出すために自分のブログを読み返してみた。

     


    当初の自分の気持ちを読んで、心が熱くなった。

     

     

     

    自らが何かに挑戦し、成功することであなたに勇気と希望を与える存在になってやる。


     

     
    俺は誰かに勇気と希望を与えるためにショートスリーパーになろうと思っていたのだ。

     


    さらにショートスリーパーになれば時間が出来るので、本をもっと読めるし、やりたいけど時間がなくてできないことも出来るし、新しい事もはじめれるし、人のために時間をつかえるし、自分にとってもたくさん良い事がある。

     

     

    初心を思い出した。

     

     

    誰かのためにも、自分のためにも、もう一度気持ちをリセットして取り組もうと思う。

     

     

     

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